Expeditie Slow en flow: mindfulness, kunst en creatie – vanaf 30 maart (zes keer)

Waarom? 

Want vertragen geeft rust in je hoofd en lichaam. Slow.

En creëren, kunst en dingen ondernemen geeft energie. Flow.

Samen onderweg naar meer vitaliteit, echt floreren.

Concreet

• Zes offline ontmoetingen (telkens 2u30) en mogelijkheid tot interactie met gelijkgestemden om met en van elkaar te leren met oefeningen, creatie en gesprek
• Syllabus met doe-opdrachten en achtergrond als voor- en napret. Die je mag doen in je vrije tijd en op je eigen tempo, zodat het resultaat de duur van de expeditie overstijgt
• Beschikbaar voor al je vragen gedurende het traject, je kleine en grote
• Onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek, persoonlijke ervaring en eigen praktijk
• Expedities voor je hoofd, hart en handen

Hoe

• Gebaseerd op mindfulness training om te aarden en focus te nemen – hier en nu – slow
• Creëren vanuit mindfulness, kunstwerken en met spel – Mindful playmode – flow
• Mogelijkheid tot gesprek, steeds vanuit de creatie en zonder oordeel
• Gebaseerd op de vertraag beweging, die ook in de kunsten opkomt. Slow art, we gaan op speels en vertragend museumbezoek. Waarbij waarnemen met je zintuigen, creatieve dialoog en actief creëren centraal staan
• Tijdens de expeditie krijg je tussentijds doe-opdrachten (schrijven, creëren, je zintuigen voeden, …) die je in actie zetten, doen nadenken of dingen doen. Zo hou je een art journal bij

En nadien

• Opnieuw meer verbinding met je rechterhersenhelft (zowel spelen en creëren als intuïtief weten en connectie met je ‘wijzere’ deel). Maak keuzes die beter bij je passen, je innerlijke kompas beter afgestemd
• Je kan veerkrachtiger met uitdagingen omgaan
• Meer fun, plezier env vitaliteit in het leven. Echt floreren
• Speel met mogelijkheden en kijk anders naar je innerlijke en externe wereld
• Hoofd, handen en lichaam meer in verbinding

Wanneer

Datums + onderwerpen tijdens deze editie

​ 30 maart – 19u – 21u30 – Portret – Wat toon je – Hoe toon je. Foto en schilderen
vrijdag 21 april – 19u-21u30  – Kleuren, vloeiende lijnen en patronen. Hoe ziet geluk eruit? Welke sensorische ervaringen heb je met geluk?
vrijdag 28 april 19u-21u30 – Natuurbeleving, landart en landschap. Omdat natuur
het contact met intuïtie versterkt. Gebaseerd op natuur en geluk, een deel van de positieve psychologie
zondag 7 mei – Mindful en actief museum 10u30- 12u15 (MSK of SMAK) – Gentenaars kunnen gratis binnen – vertragen en actief beleven – spelen in het museum
vrijdag 12 mei 19u-21u30 – Ik verras je
vrijdag 26 mei – 19u-21u30 – Tekenen met je volledige lichaam – Tekenbeweging –  Bewegen – Creatief lichaamswerk. Ik reken op goed weer, zodat we in de tuin kunnen werken.

Reserveer je plek gemakkelijk via de webshop. Kan je eens niet komen, je krijgt in je inbox samengevat wat we deden. Zo plan je thuis op je eigen tempo je creatiemomenten in. De groepjes worden bewust heel klein gehouden zodat ook hoogsensitieve en eerder introverte personen kunnen aansluiten en er maatwerk en interactie gegarandeerd wordt.

Schrijf je in en geniet van de PILOT-korting van de eerste editie