Beeldend kunstenaar | Keramiek workshop | Verlang-zamen met creativiteit | Gent
Er was een tijd dat zelfzorg voor mij
nog iets was dat ik moest volhouden.
Mediteren lukte niet.
Rust nemen voelde als falen.
En praten… praten maakte mijn hoofd vaak alleen maar voller.
Tot ik opnieuw begon te schrijven.
Niet mooi. Niet slim.
Maar eerlijk.
Journaling werd geen techniek.
Het werd een plek.
Veel mensen denken bij journaling aan:
“Elke dag netjes iets opschrijven.”
Maar zo werkt het niet.
Niet bij mij. En niet bij de mensen die ik begeleid.
Journaling is:
een lege bladzijde waar je niets moet
een pauze waarin je mag landen
een manier om je binnenwereld te laten spreken
Niet om antwoorden te vinden.
Wel om ruimte te maken.
Wanneer je hoofd overloopt,
is denken vaak het probleem — niet de oplossing.
Schrijven vertraagt.
Je hand beweegt trager dan je gedachten.
En precies daar gebeurt iets belangrijks.
Journaling:
haalt gedachten uit je hoofd
maakt emoties hanteerbaar
brengt rust in je zenuwstelsel
helpt je voelen wat er écht speelt
Veel deelnemers zeggen:
“Ik wist niet dat ik dit dacht, tot ik het opschreef.”
Journaling is zachte zelfzorg.
Geen methode om beter te worden.
Geen checklist.
Geen project.
Je hoeft:
niets te analyseren
niets op te lossen
niets te verbeteren
Je mag gewoon verschijnen op papier.
Dat maakt journaling zo krachtig voor mensen die:
veel denken
snel verantwoordelijkheid opnemen
moeilijk kunnen stoppen
gevoelig zijn voor stress of overspanning
Als kind schreef ik dagboeken vol.
Later verloor ik het.
Tot ik jaren geleden The Artist’s Way volgde en opnieuw begon.
In het begin voelde het als moeten.
Mijn hoofd verzette zich.
Ik wilde het “goed” doen.
En toen… gebeurde er iets onverwachts.
Tussen de zinnen
verscheen een andere stem.
Rustiger. Wijzer. Zachter.
Ik noem haar nog steeds mijn innerlijke mentor.
Sindsdien is journaling mijn anker.
Niet elke dag.
Niet perfect.
Maar trouw.
Eén van de meest bevrijdende vormen is de braindump.
Je schrijft alles op:
zorgen
to-do’s
gedachten
ruis
Zonder structuur.
Zonder censuur.
Het effect?
Je hoofd hoeft het niet meer vast te houden.
Veel mensen slapen daarna dieper.
Ademen ruimer.
En voelen: “ah… zo dus.”
Journaling is ook een manier van onderzoeken.
Niet:
“Wat moet ik doen?”
Maar:
“Wat beweegt er in mij?”
Het helpt bij:
keuzestress
levensvragen
vastlopen in werk
niet weten wat je wil
Je hoeft niet te kiezen.
Je mag eerst luisteren.
Soms zijn woorden te smal.
Dan nodigt art journaling je uit om ook te tekenen, plakken, kleuren.
Niet om iets moois te maken.
Wel om iets echts zichtbaar te maken.
Art journaling:
spreekt het lichaam aan
verzacht controle
nodigt speelsheid uit
opent nieuwe inzichten
In mijn workshops gebruik ik altijd tekst en beeld samen.
Omdat hoofd, hart en handen elkaar daar ontmoeten.
In mijn atelier in Gent begeleid ik creatieve workshops rond journaling en art journaling.
De sfeer is:
warm
rustig
niet-oordelend
verdiepend zonder zwaar te worden
Deze workshops zijn er voor:
volwassenen met een vol hoofd
ouder–kind duo’s
kleine teams die willen vertragen en verbinden
👉 Bekijk hier de workshops bij Meike Janssens
Soms merk je:
dit gaat dieper.
Dit raakt oude lagen.
Of dit vraagt meer dan een groepsmoment.
Wanneer stress, controle, uitputting of vastlopen blijven terugkomen, is er Praktijk Creanaut.
Daar werk ik 1-op-1 met journaling, art journaling en ervaringsgerichte begeleiding
binnen coaching en creatieve therapie.
Journaling vraagt geen discipline.
Alleen toestemming.
Een blad.
Een pen.
En de bereidheid om even te blijven.
Als dit resoneert,
dan ben je welkom.
👉 Ontdek de open ateliersessies op de agenda en reserveer je
Lees verder