Beeldend kunstenaar | Keramiek workshop | Verlang-zamen met creativiteit | Gent
Het was een regenachtige avond.
Zo eentje waarop alles vertraagt, behalve je hoofd.
Ik zat aan tafel.
Een schrift voor me.
Een pen in mijn hand.
En toch: geen woorden.
Alleen dat gevoel van leegte dat ontstaat
wanneer je te lang sterk bent geweest.
Mijn hoofd draaide door.
Mijn lijf was moe.
En ergens onderweg was ik mezelf kwijtgeraakt.
Misschien herken je dat.
Dat je wéét wat zou helpen — rust, pauze, zachter zijn —
maar dat je er simpelweg niet geraakt.
Omdat rust zich niet laat afdwingen.
En stilte niet begint in je hoofd.
Veel mensen die mij vinden, zijn denkers.
Diep voelend.
Snel analyserend.
Gewend om door te gaan.
Maar stress, overspanning of een sluimerende burn-out
vragen geen extra uitleg.
Ze vragen ruimte.
Creatieve mindfulness creëert die ruimte
door je aandacht te verplaatsen:
van denken
naar doen
naar voelen.
Wanneer je handen iets vastnemen,
wanneer je beweegt zonder doel,
wanneer je zintuigen wakker worden,
valt het hoofd vanzelf stiller.
Niet omdat het moet.
Maar omdat het eindelijk niet meer alles alleen hoeft te dragen.
Mindfulness wordt vaak geassocieerd met stilzitten.
Met leegte.
Met “het juist doen”.
Voor veel mensen werkt dat niet.
Creatieve mindfulness nodigt je uit tot een andere ingang:
via beweging
via beeld
via zintuigen
via spel
Het is mindfulness voor mensen die moeilijk stilvallen
maar wél diep kunnen voelen.
Je hoeft niets te kunnen.
Niets te bereiken.
Niets op te lossen.
Alleen aanwezig zijn
bij wat zich aandient.
Ga zitten.
Leg papier voor je.
Neem een pen.
Adem in — en laat je hand bewegen.
Adem uit — en volg.
Geen vorm.
Geen beeld.
Alleen beweging.
Laat de lijn kronkelen zoals je adem dat doet.
Voel het contact met het papier.
Hoor het geluid van de pen.
Veel mensen merken hier:
het hoofd zakt
nog voor ze dat bewust doorhebben.
Wanneer alles te veel wordt,
brengen je zintuigen je terug.
Sta even stil bij:
wat je ziet
wat je voelt
wat je hoort
wat je ruikt
wat je proeft
Niet analyseren.
Alleen registreren.
Dit is geen oefening om beter te worden.
Dit is een uitnodiging om te landen.
Maak een wandeling zonder doel.
Geen stappen tellen.
Geen podcast.
Voel hoe je voeten de grond raken.
Laat je adem meegaan met je pas.
In mijn werk gebruik ik wandelen vaak
langs de Leie,
in het Citadelpark,
of gewoon tussen huizen en bomen.
Wandelen wordt dan geen activiteit,
maar een bedding.
Soms opent creatieve mindfulness meer dan rust alleen.
Er komt iets naar boven:
een vraag
een verlangen
een gevoel dat al lang wacht
Dat is geen probleem.
Dat is een teken dat je luistert.
In mijn workshops op meikejanssens.be
gebruik ik creatieve mindfulness als ingang:
voor volwassenen die willen vertragen
voor kleine teams die willen herademen
voor ouders en kinderen die willen verbinden voorbij woorden
Altijd zonder druk.
Altijd met ruimte voor wat klopt.
👉 Ontdek de creatieve workshops voor volwassenen, gezinnen en kleine teams in Gent.
Soms merk je:
dit is niet alleen ontspanning.
Dit raakt iets groters.
Daar werk ik één-op-één
met creatieve therapie en ervaringsgerichte begeleiding.
Niet omdat het moet.
Maar omdat het klopt.
Creatieve mindfulness vraagt geen voorbereiding.
Geen perfecte omstandigheden.
Geen leeg hoofd.
Je mag beginnen
precies zoals je bent.
Met een vol hoofd.
Met weinig woorden.
Met veel gevoel.
Dat is genoeg.
Lees verder