Art journaling: de complete gids — wat het is, waarom het werkt, en hoe je begint
Art journaling: de complete gids — wat het is, waarom het werkt, en hoe je begint
Door Meike Janssens | Atelier Gent
Art journaling is geen kunstproject. Het is een plek.
Een plek waar niets hoeft. Waar niet sterk hoeft te zijn wie er binnenkomt, waar niets mooi moet worden, waar niemand vooraf weet wat er gaat ontstaan. Gewoon een plek om te verschijnen — op papier, in kleur, met of zonder woorden.
Kwam je hier via Google, op zoek naar wat dit precies is? Goede vraag om te stellen. Dit artikel legt uit wat art journaling is, waarom het zo goed werkt bij een vol hoofd, hoe je vandaag nog kan beginnen — en wat een art journaling workshop in Gent je kan brengen.
Wat is art journaling precies?
Een persoonlijk journal, maar dan niet met woorden alleen. Met beeld, kleur, collage, inkt en tekening. Een mix van visueel dagboek, creatief onderzoek en innerlijke ruimte.
Geen kunstopleiding nodig. Geen tekenvaardigheid. Geen mooi resultaat.
Eén ding is wel nodig: de bereidheid om even te stoppen met denken, en je handen het werk te laten doen.
Weetje: vaak wordt art journaling verward met een bullet journal — maar het zijn twee heel verschillende dingen. Een bullet journal is een planningssysteem; daar organiseer je je leven. Een art journal is een binnenruimte; daar plan je niets, daar verschijn je gewoon.
Een vol hoofd, en de uitweg die niet via je hoofd gaat
Soms zit je hoofd zo vol dat praten geen zin meer heeft.
Alles is al uitgelegd. Aan jezelf, aan anderen. Er is geanalyseerd, gepiekerd, geprobeerd op te lossen. En toch blijft het draaien, als een gedachte die geen uitknop kan vinden.
Hier wordt het interessant: wat als die uitweg niet via nóg meer denken loopt, maar via je handen?
Zodra je handen bewegen — met verf, inkt, collage of kleur — verschuift er iets. Niet omdat er bewust “ontspannen” wordt, maar omdat de aandacht verplaatst. Van denken naar voelen. Van controleren naar volgen.
De hand beweegt trager dan de gedachten. En precies in dat verschil — tussen het tempo van het hoofd en het tempo van de hand — ontstaat iets wat op rust begint te lijken.
Weetje: dit is geen toeval of “zweverig” effect — het is een herkenbaar mechanisme. Zodra de aandacht naar iets tactiels en zintuiglijks gaat, blijft er voor het zenuwstelsel letterlijk minder ruimte over om te blijven malen. Daarom voelt een hoofd na een sessie vaak lichter, zonder dat er iets “opgelost” is.
Komt dit bekend voor?
Misschien is dit het moment om even stil te staan. Klopt iets van het volgende?
Veel nadenken, alles afwegen — ook wanneer dat liever niet zou gebeuren.
Gevoelig zijn voor wat er rondom gebeurt, en daardoor soms snel overprikkeld raken.
Veel geven aan anderen, weinig ruimte overhouden voor zichzelf.
Creativiteit missen in het leven, maar zich geen kunstenaar voelen.
Vastlopen in perfectie of zelfkritiek.
Op een kruispunt staan, zonder te weten welke kant op.
Als hier iets bij herkenbaar voelt: dat is precies waar art journaling zijn werk doet — en precies waarom een art journaling workshop in Gent vaak meer losmaakt dan een avond alleen thuis aan de keukentafel.
De echte drempel: niet het materiaal, maar die stem
De grootste drempel bij art journaling is niet het materiaal. Het is een stem. Een stem die zegt: “Dit kan ik niet.” Of: “Dit is kinderachtig.” Of: “Dit gaat vast fout.”
Die stem kent iedereen. En die stem is het probleem — niet degene die hem hoort.
In het atelier in Gent krijgt die innerlijke criticus bewust een plek tijdens elke art journaling workshop. Niet door hem weg te duwen, maar door hem zichtbaar te maken op papier — om te ontdekken wat er gebeurt wanneer hij even niet gevolgd wordt.
Wat er dan verschijnt, in kleur, beweging en lagen, is vaak verrassend eerlijk.
Hoe begin je vandaag nog?
Een workshop is niet nodig om te starten. Een paar ingangen om vandaag al te proberen:
Begin met een achtergrond. Verf de pagina in één kleur, of plak er een stuk krantenpapier op. Zo verdwijnt de witte, lege bladzijde meteen — en is er al een begin.
Werk met collage. Knip beelden uit tijdschriften die iets oproepen, zonder te weten precies wat of waarom. Plak ze neer. Kijk wat er ontstaat.
Gebruik een prompt. Niet als opdracht, maar als ingang. “Wat wordt er vandaag meegedragen?” of “Wat wil zichtbaar worden?” — vragen die openen, in plaats van sturen.
Voeg woorden toe, of niet. Puur visueel, puur tekstueel, of alles tegelijk — er zijn geen regels.
Werk met lagen. Over eerdere beelden heen, bedekken, onthullen, toevoegen. Net als het leven zelf.
Wie merkt dat dit alleen thuis toch lastig op gang komt, vindt in een art journaling workshop in Gent precies die duw en begeleiding die nodig is om echt te beginnen.
Op zoek naar inspiratie? Een paar thema’s om mee te starten
Soms is de vraag niet hoe, maar waarmee te beginnen. Een paar ingangen die in de art journaling workshops in Gent goed werken:
Sporen — Wat laat een indruk na? Werk met afdrukken, stempels, natuurlijke materialen.
Schaduw en stilte — Wat wordt zichtbaar bij vertragen? Werk met houtskool, inkt en zachte contrasten.
Wat wil groeien? — Geen klassiek vision board, maar een intuïtieve verkenning van richting en verlangen.
Speelruimte — Wat bewoog vroeger vanzelf? Werk vanuit herinnering en speelsheid.
Stromen — Wat gebeurt er bij minder controle? Werk met vloeibare materialen en toeval.
Deze thema’s komen ook terug in de maandelijkse art journaling reeks in Gent — elke sessie vertrekt vanuit een innerlijke vraag, en opent een andere manier van werken.
Art journaling of intuïtief creëren — waar zit het verschil?
Art journaling is één vorm van intuïtief creëren, maar niet de enige.
Intuïtief creëren is breder: werken zonder vast plan, volgen wat ontstaat, vertrouwen op materiaal en proces. Dat kan via art journaling, maar ook via intuïtief schilderen, mixed media, collage, drukken of keramiek.
In het atelier in Gent worden deze praktijken vaak gecombineerd binnen één workshop — soms heeft een gevoel meer ruimte nodig dan een journal kan bieden, en komen verf, inkt of klei in beeld.
En als een journal niet genoeg blijkt?
Soms gebeurt het: tijdens of na een sessie raakt iets ouds. Iets groots. Iets dat niet vanzelf weer wegzakt.
Dat is geen verkeerd teken — het is een teken dat er iets wil bewegen dat meer ruimte vraagt dan een journal of een groepsmoment kan bieden.
Voor wie individueel wil werken aan stress, overprikkeling, vastlopen of innerlijke patronen, is er Creanaut — de praktijk voor creatieve therapie en ervaringsgerichte coaching in Gent. Niet om in te graven, maar om veilig te dragen wat gezien wil worden.
Hoe voelt een art journaling workshop in Gent?
Klein — maximaal zes mensen per groep. Geen les, geen voorbeeld om na te volgen, geen eindresultaat dat ergens aan moet voldoen.
Wel een sfeer. Een ingang. Een vraag op het juiste moment. Materialen die klaarliggen, en begeleiding die aanwezig is bij wat er beweegt tijdens het maken.
Elke art journaling workshop in Gent vertrekt vanuit een thema dat verbindt met wat er vanbinnen leeft. Via inkt, collage, gelli plate printing, mixed media en intuïtieve composities ontstaat iets dat niet mooi hoeft te zijn om betekenisvol te zijn.
Waarom ik met art journaling werk
Ik krijg vaak de vraag waarom art journaling zo’n belangrijke plaats heeft in mijn atelier.
Niet omdat ik denk dat iedereen een art journal nodig heeft.
Maar omdat ik zelden een andere vorm heb gevonden waarin mensen zo snel stoppen met proberen het juist te doen.
Na een tijdje verdwijnen de vragen.
“Is dit wel mooi?”
“Doe ik het goed?”
“Wat moet ik nu maken?”
En in de plaats daarvan ontstaan andere vragen.
“Wat trekt mijn aandacht?”
“Waarom blijf ik naar dat beeld kijken?”
“Wat gebeurt er als ik dit gewoon volg?”
Dat is voor mij waar art journaling werkelijk over gaat. Niet over papier. Niet over collage. Niet over verf. Maar over opnieuw leren vertrouwen op je eigen nieuwsgierigheid.
Ik geloof namelijk dat we onze creativiteit zelden verliezen. Wat we onderweg verliezen, is de toestemming om haar te volgen.
En misschien is dat wel het mooiste wat een art journal kan zijn. Geen boek vol mooie pagina’s. Maar een plek waar je jezelf af en toe weer even ontmoet.
Voor wie is een art journaling workshop in Gent bedoeld?
Voor wie geen ervaring heeft met kunst, maar wel nood aan een creatieve plek.
Voor wie al creatief bezig is, maar vastloopt in perfectie of innerlijke kritiek.
Voor wie een rustig moment zoekt — alleen, of samen met iemand die ertoe doet.
En voor wie voelt dat vertragen via het hoofd niet lukt, maar via de handen misschien wel.
Kunstenaar zijn is geen vereiste. Alleen de bereidheid om te beginnen.
“Ik volgde eerder zelf enkele creatieve workshops voor volwassenen en die zijn me echt bijgebleven. De workshop voelde veilig en vrij, met ruimte om op eigen tempo te ontdekken — geen druk, geen verwachtingen, wel rust, verbinding en plezier in het maken.” — Sara, over de MiniZine workshop
“Een moment van creatieve zelfzorg in een klein groepje. Door met je handen bezig te zijn, kom je vanzelf uit je hoofd. De begeleiding voelt tegelijk persoonlijk en professioneel. Een fijne, verdiepende ervaring die nog lang blijft doorwerken.” — Nele, over het creatieve traject
Klaar om het zelf te voelen?
Dit artikel legde uit wat art journaling is, waarom het werkt, en hoe er vandaag nog mee gestart kan worden. Maar lezen is anders dan ervaren.
Bij dat kriebelen — die behoefte aan een plek waar even niets moet — is de volgende stap klein.
👉 Bekijk de agenda en reserveer een plek bij de volgende art journaling workshop in Gent
Liever zelf kiezen wanneer en hoe? Bekijk de creatieve workshops voor volwassenen in Gent.
En voor wie dit samen met de kinderen wil ontdekken: een workshop op maat samen met kinderen is ook mogelijk.
Twijfels of dit iets is? Een berichtje is genoeg — er wordt graag meegedacht.
Over Meike Janssens
Ik ben beeldend kunstenaar, creatief therapeut en begeleid in mijn atelier in Gent mensen die opnieuw willen creëren zonder prestatiedruk. Via art journaling, intuïtief creëren, keramiek en creatieve therapie help ik mensen opnieuw vertrouwen op hun nieuwsgierigheid in plaats van op perfectie.